Σήμερα που γράφω το κομμάτι αυτό είναι Κυριακή 25 Μαρτίου. Η ώρα έχει αλλάξει για άλλη μια φορά, άρα ξύπνησα αργότερα από το κανονικό και έχοντας χάσει μια πολύτιμη ώρα ήδη, και έξω από το παράθυρο μου έχει συννεφιά. Και αέρα. Όμως η άνοιξη έχει μπει για τα καλά, μέσα και έξω, και εγώ είμαι σε mood ανανέωσης και ξεσηκώματος, για πρώτη φορά μετά από αρκετά χρόνια. Και το απολαμβάνω.
Κατ’ αρχάς ξυπνάω το πρωί νωρίς, με διάθεση και ενέργεια καταπληκτική. Και πήρα την μεγάλη απόφαση να ξεκινήσω δίαιτα, και γυμναστήριο. Όχι τρελά πράγματα, έχω απόλυτη συναίσθηση του ότι δεν γίνεται να τρως σαν γουρούνι και να αποφεύγεις κάθε είδους περιττή δραστηριότητα για χρόνια και ξαφνικά να αρχίσεις να μετράς μπουκιές και θερμίδες και να χτυπιέσαι σε μηχανήματα και διαδρόμους. Επίσης, δεν έχω βάλει στόχο, ούτε δεσμεύομαι για το τι θα συμβεί στο μέλλον, γιατί από χαρακτήρα έχω ανάγκη να νοιώθω πως κάνω πράγματα επειδή τα θέλω και όχι επειδή πρέπει.
Οπότε το πάω όπως οι ΑΑ, μια μέρα την φορά, και παρόλο που έχω κατεβάσει ένα app στο κινητό μου και ζυγίζομαι κάθε μέρα – με αποτέλεσμα να βλέπω το βάρος μου να αυξομειώνεται ζαλιστικά- δεν επηρεάζομαι καθόλου. Προς το παρόν. Συνεχίζω το πρόγραμμα μου, και προχωράω. Και τα αποτελέσματα μέχρι στιγμής με αποζημιώνουν, με σχεδόν πέντε χαμένα κιλά μέσα σε 11 μέρες, χωρίς να έχω πεινάσει ή να έχω στερηθεί τρελά πράγματα.
Το πρόγραμμα που ακολουθώ για την δίαιτα κρύβει και μια χαριτωμένη ιστορία, μια που μου το έχει φτιάξει ο γνωστός γιατρός-διατροφολόγος Γιάννης Αρκαδιανός που τυχαίνει να είναι και γαμπρός μου. Με τον Γιάννη γνωριστήκαμε πριν καμιά 15ετία, όταν πήγαμε με την κουμπάρα μου για να αδυνατίσουμε. Μας τον είχε συστήσει ο Αιμίλιος Χειλάκης που είχε πάει και εκείνος για ένα γρήγορο πρόγραμμα «στεγνώματος» για μια παράσταση στην οποία έπρεπε να είναι φέτες, είχε μείνει σούπερ ευχαριστημένος οπότε αποφασίσαμε να δοκιμάσουμε και εμείς.
Και όντως, το πρόγραμμα που μας έδωσε δούλεψε στην εντέλεια και μάλιστα παρόλο που ποτέ δεν το κάναμε ακριβώς – τότε, τις ηρωικές εποχές της Μυκόνου και του Sea Satin, βρεθήκαμε ένα βράδυ σκαρφαλωμένες στους καναπέδες του μαγαζιού της Φωκυλίδου να υπολογίζουμε νοερά πως με τα 7 ποτήρια κρασί που περιλάμβανε η κάθε βδομάδα προγράμματος εμείς μήνα Φεβρουάριο πίναμε ήδη το κρασί του Ιουνίου- και στην πορεία ο Γιάννης γνώρισε την Μάϊρα, την αδερφή μου, ερωτεύτηκαν, παντρεύτηκαν, και μπορεί την δίαιτα να μην την τελειώσαμε ποτέ, μας έμεινε όμως ο γιατρός στην οικογένεια… :)
Και για να μιλήσουμε και λίγο σοβαρά, το πρόγραμμα του Γιάννη έχει το μεγάλο πλεονέκτημα πως τρως τα πάντα, σε συνδυασμό αλλά χωρίς να ζυγίζεις και να μετράς μπουκιές, έχει ποικιλία, μπορεί να έχει και ένα βράδυ την εβδομάδα free αν είστε λαίμαργες σαν εμένα, και τελικά ακριβώς επειδή δεν παραλείπει κατηγορίες τροφών όπως συμβαίνει σε πολλές άλλες δίαιτες, το βάρος που χάνεις δεν το ξαναπαίρνεις αμέσως μόλις αρχίσεις να τρως πάλι κανονικά, απόδειξη πως από την προηγούμενη φορά που το έκανα μέχρι να μπω στην διαδικασία να ξαναρχίσω πέρασαν δυο χρόνια στην διάρκεια των οποίων έτρωγα σαν γουρούνι, και παρόλα αυτά, πήρα πίσω μόνο τα τέσσερα από τα 12 κιλά που είχα χάσει συνολικά. Επίσης, ανάλογα με την ζωή που κάνετε, αυτά που σας αρέσει να τρώτε, και γενικά τις ανάγκες σας, ο Γιάννης προσαρμόζει το πρόγραμμα του έτσι ώστε να μην στερήστε ούτε τις εξόδους σας, ούτε την χαρά. Και, επειδή είναι γιατρός κανονικός ο άνθρωπος, πριν σας δώσει την όποια δίαιτα θα σας βάλει να κάνετε και κάποιες εξετάσεις, δεν έχει προγράμματα φασόν που να ταιριάζουν σε όλους.
Μετά από όλα αυτά, εννοείται πως δεν θα μπορούσα να μην του ζητήσω και μια προσφορά για όσες από εσάς θέλετε να τον συμβουλευτείτε. Οπότε, αν πάρετε τηλέφωνο να κλείσετε ραντεβού και πείτε πως είστε από το Blond, θα έχετε 20% έκπτωση στην πρώτη σας συνάντηση που είναι και η πιο σημαντική, μια που κρατάει μια περίπου ώρα στην διάρκεια της οποίας ο Γιάννης θα πάρει το ιστορικό σας, θα σας κάνει λιπομέτρηση, θα μετρήσει τον μεταβολισμό σας, θα δει τις εξετάσεις σας, θα συζητήσετε για να καταλάβει τις ανάγκες και τις επιδιώξεις σας, θα βάλετε τον στόχο σας και θα πάρετε το bespoke πρόγραμμα σας. Όλες τις πληροφορίες, και τα τηλέφωνα επικοινωνίας, θα τα βρείτε εδώ.
Και βέβαια, αφού κατάφερα να μπω στο mood της αλλαγής, το επόμενο και απαραίτητο βήμα ήταν να ξεκινήσω να κάνω και λίγη γυμναστική. Πέρα από το ότι είναι πολύ καλό για να αρχίσει να δουλεύει το σώμα μου και να καίω και έξτρα θερμίδες, το είχα τεράστια ανάγκη, το ένοιωθα πια… Περνώντας σχεδόν όλη την μέρα μου μπροστά σε έναν υπολογιστή, αισθανόμουν όλους τους μυς και όλα μου τα νεύρα ένα μπερδεμένο και σφιγμένο κουβάρι που έπρεπε να αρχίσει να ξεμπερδεύεται και να λύνεται.
Από την άλλη, ξέροντας τον εαυτό μου, δεν ήθελα να μπλέξω με ατελείωτες ώρες ασκήσεων, αφήστε που, δεν αγαπώ τα γυμναστήρια καθόλου. Ούτε την γυμναστική εννοείται, αφού ακόμα και στο σχολείο, και παρόλο που ήμουν λεπτή και με άψογο σώμα, έλεγα μονίμως πως ήμουν αδιάθετη για να την αποφύγω, με αποτέλεσμα να φωνάξει κάποια στιγμή η γυμνασιάρχης την μαμά μου για να την ρωτήσει μήπως τυχόν έπρεπε να με πάει να με δει ένας γυναικολόγος… :P
Τότε, προτιμούσα να κάνω άλλα πιο ευχάριστα πράγματα, μπαλέτο – μπορεί να μην μου φαίνεται πια αλλά έχω κάνει πάνω από 20 χρόνια, από παιδάκι του δημοτικού στην κυρία Νίτσα Λυσιμάχου, μέχρι νεαρή φοιτήτρια στην σχολή του Λεωνίδα Ντε Πιάν - ιππασία, τένις και σκι.. Anyway, πίσω στο σήμερα, αρχικά σκέφτηκα να παραγγείλω έναν διάδρομο, να τον βάλω στο υπνοδωμάτιο μας και να κάνω μια φορά την μέρα, ότι ώρα είχα χρόνο και διάθεση.
Επειδή όμως όπως έγραψα και πιο πάνω έχω πια μια συναίσθηση του τι είμαι και τι κάνω, είπα να μην τον αγοράσω αλλά να νοικιάσω έναν κατ΄αρχάς, να δω πως θα πάει για έναν μήνα, και μετά βλέπουμε. Όμως όλες οι εταιρίες στις οποίες απευθύνθηκα δεν είχαν ετοιμοπαράδοτο τίποτα – είπαμε έχει μπει άνοιξη και πολύς κόσμος εκεί έξω ετοιμάζεται για τις παραλίες obviously- οπότε μπήκα στο Google και έψαξα αναγκαστικά για γυμναστήρια στην περιοχή. Και έπεσα πάνω στα Curves.
Τα οποία απευθύνονται μόνο σε γυναίκες, είναι πολύ κοντά στο σπίτι μου, και το κυριότερο, έχουν πατεντάρει ένα πρόγραμμα εκγύμνασης που κρατάει μόνο 30 λεπτά!! Εντάξει, μισή ώρα τρεις φορές την εβδομάδα είναι κάτι doable ακόμα και για μένα, αυτό σκέφτηκα, πήρα τηλέφωνο, έκλεισα ραντεβού και πήγα. Και φανταστείτε την έκπληξη μου όταν μπαίνοντας μέσα είδα πως τα πάντα ήταν ροζ – σαν να μου έκλεισε το σύμπαν το μάτι- και πως οι κυρίες που γυμνάζονταν εκείνη την ώρα δεν ήταν μόνο fit πιτσιρίκες αλλά και πιο μεγάλες και curvy, σαν εμένα…
Συζητώντας με την συμπαθέστατη Χρύσα που είναι η υπεύθυνη του Curves στο Νέο Ψυχικό, έμαθα πως το πρόγραμμα περιλαμβάνει ένα ζέσταμα, και ασκήσεις σε δέκα ή δώδεκα διαφορετικά όργανα που λειτουργούν υδραυλικά – δηλαδή με την αντίσταση του σώματος μας και όχι με extra βάρη- άρα η κάθε μια γυμνάζεται ανάλογα με τις δυνάμεις της με αποτέλεσμα να μην έχουμε μετά πιασίματα και πόνους. Και σταδιακά, όσο δυναμώνει το σώμα, δυναμώνει και η άσκηση. Μεταξύ κάθε οργάνου έχει κάτι ειδικά steps για επί τόπου τρέξιμο έτσι ώστε να γίνεται και αερόβια άσκηση, και το concept έχει ως εξής: Ξεκινάς από ένα συγκεκριμένο όργανο, παίζει μουσική, και μόλις ακούσεις την λέξη αλλαγή πας στο επόμενο. Το πρόγραμμα είναι μετρημένο έτσι ώστε μέσα σε 30 λεπτά, η κάθε μια μας να κάνει δυο φορές το κάθε όργανο. Και μετά, έχει 6 λεπτά stretching, και αυτό ήταν.
Στο πρώτο ραντεβού, και αφού η υπεύθυνη σας κάνει κάποιες ερωτήσεις, σας ζυγίσει, σας μετρήσει και βάλετε και έναν στόχο, κάνετε και μια δοκιμή με όλα τα όργανα για να δείτε πως σας φαίνεται η όλη φάση. Εγώ που είχα να γυμναστώ από το…. 1912, τα πήγα μια χαρά με όλα. Και παρόλο που όταν έφυγα ένοιωθα να πονάω σε διάφορα πιθανά και απίθανα μέρη, την επόμενη μέρα δεν είχα την παραμικρή ενόχληση. Και τώρα, πάω τρεις φορές την εβδομάδα και πολύ το χαίρομαι. Και ανυπομονώ να περάσει ο πρώτος μήνας και να δω τα αποτελέσματα, όχι μόνο στην ζυγαριά αλλά κυρίως στους πόντους.
Για τα Curves δεν έχω να σας κάνω προσφορά δυστυχώς, και εγώ πάω και πληρώνω κανονικά, όμως μπορώ να σας κάνω recommendation. Ίσως να μην είναι πρόγραμμα για όσες από εσάς λιώνετε ήδη συστηματικά στα γυμναστήρια, είναι όμως η τέλεια ιδέα και λύση για όσες από εμάς θέλουμε να το πάμε πιο χαλαρά και ήρεμα το πράγμα, αλλά ταυτόχρονα να έχουμε και αποτέλεσμα. Και προσωπικά, μου αρέσει πολύ και το ότι την ώρα που κάνω τις ασκήσεις μου δεν έχω στο διπλανό όργανο κάποιον από αυτούς τους τύπους «τούμπανα» που γυμνάζονται και χτυπιούνται με λύσσα προκαλώντας μου ανάμικτα συναισθήματα πανικού και δέους.
Επίσης, έχω ήδη στο μυαλό μου πως αν όλα πάνε καλά, μόλις χάσω τα πρώτα μου δεκαπέντε κιλά θα προσθέσω και κάτι ακόμα, τύπου δωράκι bonus στον εαυτό μου. Κάτι που να μου αρέσει και να το απολαμβάνω. Μπορεί να ξαναρχίσω μαθήματα χορού, όχι μπαλέτου – είπαμε έχω συναίσθηση- αλλά ίσως θα μου άρεσε να κάνω πάλι λίγο μοντέρνο, ή και pole dancing παρόλο που όταν το ανέφερα στον αγαπημένο μου εκείνος έσκασε στα γέλια και μου είπε πως μάλλον πρέπει να αναζητήσω studio που να έχει στύλο της ΔΕΗ… :P
Τέλος, ξέρω πως ακούγεται λίγο αστείο από μένα αλλά θα το πω. Η διαδικασία του να κρατάς ένα πρόγραμμα, διατροφής και γυμναστικής, σου δίνει ενέργεια, και σε βάζει σε ένα πολύ ενδιαφέρον εποικοδομητικό, δημιουργικό και happy mood. Και επειδή αυτή την εποχή όλοι και όλες κάπως το παλεύουν – εμένα τουλάχιστον όλες μου οι φίλες είναι στην ίδια φάση- έχει και λίγο πλάκα που τα βράδια βγαίνουμε πια και εκεί που γουρουνιάζαμε, τώρα τρώμε κομψές σαλάτες και ψητά, και το απολαμβάνουμε κιόλας. Οπότε join the club… It’s fun and it’s rewarding..
Υ.Γ. Διαβάστε εδώ και τα 10 πράγματα που έμαθε η δίαιτα, την προηγούμενη φορά....
